Support
heahtyibk
0875770246
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ
Subject กินอะไรถึงสวย...เรามีคำตอบ
Writer boom_murata@hotmail.com
Email boom_murata@hotmail.com
วันที่ 2013-05-28 01:57:09.0

 

กินอะไรถึงได้สวยจัง...กินอะไรถึงสวย...เป็นคำถามที่หลายๆท่านคงจะเคยได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งตามทฤษฎีของเรื่องโภชนาการนั้น อาหารที่กินแล้วสวยนั้นมีจริง เรามาดูกันเลยว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง...

         กินอะไรถึงได้สวยจัง...กินอะไรถึงสวย...เป็นคำถามที่หลายๆท่านคงจะเคยได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งตามทฤษฎีของเรื่องโภชนาการนั้น อาหารที่กินแล้วสวยนั้นมีจริง เรามาดูกันเลยว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง... 

กินอะไรถึงสวย

 

ชาเขียว
ชาเขียว
ชาเขียว - การดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆนั้น สามารถช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง ลดอาการผิวแห้งได้ ยิ่งถ้าได้จิบชาเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วยนั้น จะเป็นการดีมากเลยทีเดียว การจิบชาเขียวตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้ผิวสวย สุขภาพดี และที่สำคัญสามารถช่วยลดความหิวโหยจากอาการเหนื่อยอ่อน ช่วยให้ท่านรับประทานอาหารได้พอดีๆ เป็นการรักษาหุ่นไปในตัวได้อีก
มะเขือเทศ
มะเขือเทศ
มะเขือเทศ - ทีมนักวิจัยค้นพบว่า มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปินซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยฟื้นฟู และป้องกันสภาพผิวไม่ให้ผิวเสียได้ การใช้น้ำมันมะกอกเล็กน้อยกับมะเขือเทศ หรือผักผลไม้ที่มี carotenoid สูง สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของไลโคปิน และช่วยชะลอความเสียหายของเซลล์ผิวหนังได้เป็นอย่างดี การรับประทานสลัดผักที่มีมะเขือเทศ และผักผลไม้ที่มีสีสันสดใส นับว่าเป็นเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ ที่เหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง
ทับทิม
ทับทิม
ทับทิม - การใส่ทับทิมเพิ่มลงไปในสลัด หรือรับประทานทบทิมเป็นอาหารว่างนับว่าเป็นการเลือกกินอาหารที่ฉลาดมาก เพราะว่าทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวของเราสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังได้อีกด้วย
วอลนัท วอลนัท
วอลนัท - การรับประทานวอลนัทเป็นอาหารว่าง นอกจากจะเป็นอาหารที่ไขมันต่ำแล้ว วอลนัทยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สามารถช่วยบำรุงเส้นผมของท่านให้สวยเงางาม และยังช่วยให้ผิวพรรณเรียบเนียนอ่อนเยาว์ได้
ถั่วชนิดต่างๆ
ถั่วชนิดต่างๆ
ถั่วชนิดต่างๆ - แหล่งโปรตีนที่ได้จากถั่วชนิดต่างๆ สามารถช่วยฟื้นฟูผิวพรรณของสาวๆให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้น กรดอะมิโนที่ได้จากโปรตีนที่มาจากถั่ว ช่วยเร่งการซ่อมแซมผิวพรรณและช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้นอีกด้วย...

อาหารที่ได้กล่าวถึงไปล้วนเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และไขมันต่ำ สามารถรับประทานได้เป็นประจำ สาวๆที่อยาก ขาว สวย หุ่นดี ก็ลองรับประทานอาหารที่กล่าวไปเป็นประจำดู รับรองได้ว่าท่านจะดูดีขึ้นแน่นอน...

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : Dr. Susan Evans, Reader's Digest, Wikipedia
กลับ