9 สูตรสมุนไพร เพื่อผิวหน้า สวย สดใส เคล็บลับดีๆ ที่ได้จากธรรมชาติทำให้สาวๆ สวยและดูดี โดยไม่ต้องเสียเงินเยอะด้วยค่ะ 

ส่วนผสม มะเขือเทศ 1 ลูก สเตอเบอรี่ 5 ลูก น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากันทาหน้า เว้นรอบดวงตา นวดเบา ๆ บริเวณที่มีสิวเสี้ยน 10 – 15 นาที เช็ดออก ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ทำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ส่วนผสม มะเขือเทศ 1 ลูก น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ นมสด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากันทาทั่วหน้า ขัดเบา ๆ 10-15 นาที เช็ดออก ล้างด้วยน้ำเย็น ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

ส่วนผสม บร็อกโคลีหั่นละเอียด ½ ถ้วย นมสด ½ ถ้วย ผสมเข้ากันทาทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา ขัดเบา ๆ พอกทิ้งไว้ 20-30 นาที เช็ดออก ล้างด้วยน้ำเย็น ซับหน้าให้แห้ง ทาครีมบำรุงทับอีกครั้ง ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

ส่วนผสม มะละกอสุกงอม 1 ถ้วย นมสด ½ ถ้วย น้ำส้มคั้น 2 ช้อนโต๊ะ ปั่นเข้ากันทาทั่วหน้า เว้นรอบตา พอกทิ้งไว้ 40-50 นาที ล้างออก ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

ส่วนผสม วุ้นว่านหางจระเข้ 1 ถ้วย มะม่วงสุก ½ ถ้วย น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากันพอกหน้าบาง ๆ ก่อนเข้านอน ทิ้งไว้ข้ามคืน แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นตอนเช้า ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

ส่วนผสม คั้นน้ำแตงโม ½ ถ้วย ผสมนมสด ½ ถ้วย คนเข้ากันทาทั่วผิวที่โดนแดดทิ้งไว้ 30 นาที ใช้สำลีชุบน้ำเย็นจัด เช็ดออก หรือใช้เนื้อแตงโมสดถูผิวที่โดนแดด ทิ้งไว้จนแห้งแล้วใช้น้ำเย็นล้างออกก็ได้เช่นกันค่ะ

ส่วนผสม แอปเปิลหั่นชิ้น 1 ลูก น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ ปั่นเข้ากัน ทาทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา พอกทิ้งไว้ 20-30 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำสัปดาห์ละครั้ง

 ไม่น่าเชื่อเลยว่า ทับทิม ผลไม้ของไทยมีประโยชน์มากมาย ปัจจุบันลูกทับทิม สามารถนำมาสกัดเป็นน้ำทับทิม กลายเป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพยอดฮิตไปแล้ว... 

ทุกท่านคงเคยเห็นลูกทับทิมกันแล้ว เป็นผลไม้ที่สวยงามและมีกลิ่นหอมมาก ทับทิมสามารถปลูกได้ในประเทศไทย แต่ที่แท้จริงเป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดมาจากเปอร์เซีย (ประเทศอิหร่านในปัจจุบัน) และมีแถบอินเดียตอนเหนือบริเวณเทือกเขาหิมาลัย ในเมืองไทย ทับทิมดูจะเป็นผลไม้ที่ศักดิ์สิทธิ์ และเป็นที่นิยมนำไปถวายแด่พระแม่กวนอิม ในประวัติศาสตร์พบว่าได้มีการนำทับทิมมาทำเป็นยารักษาโรคตั้งแต่ 8,000 ปีมาแล้ว ในประเทศเปอร์เซียโบราณมีความเชื่อว่า คุณค่าทางอาหารทุกชนิดที่มีอยู่ในผลไม้ต่างๆ นั้น รวมกันอยู่ในทับทิม

ทับทิมเป็นผลไม้ที่ได้รับการเพาะปลูกอย่างแพร่หลาย โดยมีการใช้ทับทิมเป็นสัญลักษณ์ของผลไม้ ถือว่าเป็นผลไม้จากสวรรค์หรือเป็นของขวัญจากพระเจ้า ทับทิมในตำราแพทย์สมัยโบราณ ในผลทับทิมมีวิตามินมากมายหลายชนิด รวมทั้งแมกนีเซียมและแคลเซี่ยม ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบฟอกโลหิต และ ระบบการหมุนเวียนในร่างกาย ในตำราแพทย์โบราณของเปอร์เซีย (ซึ่งถือว่าเป็นต้นตำรับของวิชาแพทย์ตะวันตกในปัจจุบัน) ระบุว่าทับทิมมีประโยชน์ดังต่อไปนี้

• การฟื้นฟูสู่สภาพเดิมของหัวใจและตับ
• การฟอกไตและท่อปัสสาวะ
• สมรรถนะในการส่งเสริมการย่อย
• ขจัดไขมันส่วนเกิด
• เป็นยาบำรุงกำลัง
• ช่วยป้องกันการแพ้ท้อง
• ช่วยปรับฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือน
• ปรับปรุงระบบการฟอกและหมุนเวียนโลหิต
• การฟื้นฟูจากโรคเบาหวาน
• สมรรถนะในการกลั้นเสมหะ
• ต่อต้านการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและเพิ่มพลัง
• ป้องกันโรคขี้หลงขี้ลืมในผู้สูงอายุ
• ทำให้ผิวหน้าสวย

การวิจัยทางการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา พบว่าในน้ำทับทิมมีสารต้านนอนุมูลอิสระหลายชนิด และมีประสิทธิภาพสูงมาก ด้วยความสามารถที่สูงของสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำทับทิม มีผลถึงกับมีงานวิจัยที่มีคุณประโยชน์โดยตรงหลาย อย่างไม่ใช่การคาดคะเนอ้อมๆ กันอีกต่อไป

งานวิจัยแรกพบว่าสารจากน้ำทับทิม สามารถลดภาวะการแข็งตัวของเส้นเลือด จากไขมันในเลือดสูงได้ โดยทำให้การแข็งตัวหรือการสะสมไขมันในเส้นเลือดหนู และในคนด้วยดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางการแพทย์ ยังมีอีกรายงานที่พบว่าไม่เพียงแต่ลดการสะสมไขมันในตัวเส้นลือด แต่ยังทำให้เส้นเลือด ที่หนาตัวและมีไขมันสะสมแล้วซึ่งเป็นเส้นเลือดที่ไม่ดีแล้ว มีความหนาตัวลดลง และลดไขมันที่สะสมลงอีกด้วย ผลงานวิจัยดังกล่าวนี้เป็นรายงานใหญ่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ที่เชื่อถือได้ และจากการทดลองในผู้ป่วยน้ำทับทิมมีคุณสมบัติ ลดความดันโลหิตได้เล็กน้อยอีกด้วย คือลดได้ประมาณ 5% ในผู้ป่วยที่ความดันโลหิตสูง ซึ่งทานน้ำทับทิมวันละ 50 ซีซี เป็นเวลาสองสัปดาห์

อย่างไรก็ตามถ้าเราไม่ต้องการผลนี้ก็ไม่จำเป็นต้องทานมากขนาดนั้น สารต้านอนุมูลอิสระในทับทิม ยังบำรุงตับ โดยมีรายงานการให้สารจากทับทิมในหนูทดลองก่อนที่จะให้สารพิษคาร์บอนเตตราคลอไรด์ต่อตับ พบว่าหนุที่ได้รับสารจากทับทิมมีฤทธิ์ป้องกันการเป็นพิษต่อตับได้จริง (Hepatoprotectiv effect) ยังมีงานวิจัย ด้วยน้ำทับทิม ทั้งในรูปน้ำสดและผ่านการหมักต่อเซลล์มะเร็งหน้าอกของคน (Human breast cell) พบว่ามีฤทธิ์ในการ ยับยั้งของเซลล์มะเร็งได้จริงอีกด้วย ในประเทศญี่ปุ่นมีรายการแนะนำทับทิมทางโทรทัศน์และหนังสือพิมพ์ว่า ทับทิมมีสรรพคุณในการบรรเทาโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง ช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มความงาม และประโยชน์อื่นอีกมากมาย ทำให้ทับทิมเป็นที่สนใจอย่างกว้างขวาง สภาพตลาดทับทิมระหว่างประเทศ ในปัจจุบัน ได้มีการค้นคว้าและแปรรูปทับทิมมากมายจากหลายประเทศทั่วโลก เช่น ในประเทศเยอรมันมี นอกจาก จะมีการผลิตสินค้าจากน้ำทับทิมเข้มข้นแล้ว ยังได้นำเมล็ด ใบ และดอก มาใช้เป็นวัตถุดิบในการผลิตสินค้าหลากหลายชนิด น้ำทับทิมจึงเป็นน้ำผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีคุณประโยชน์ และเป็นของที่มาจากธรรมชาติ นับเป็นหนึ่งในอาหารสุขภาพที่มีผลบำรุงร่างกายที่แท้จริง..

         ช่วงหน้าร้อนที่กำลังจะมาหลายคนคงเอาแต่อยู่บ้านเพราะกลัวว่าโดยแดดแล้วจะมีฝ้า มีกระขึ้น แถมยังให้ผิวหมองคล้ำอีกต่างหาก หมดความกังวลไปเลยค่ะถ้าคุณรู้วิธีที่เรานำมาบอกกัน 

ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ให้มีผิวใส รับซัมเมอร์ ช่วงหน้าร้อนคงเป็นอะไรที่สาวๆ กลัวกันมากใช่ไหมล่ะค่ะ อาจเป็นเพราะความร้อนของแสงแดดที่ทำร้ายผิว ทำให้ผิวขาวๆ ของคุณสาวๆ หมองลงได้ง่าย

         คงไม่มีใครอยากจะมี "สิว" อยู่บนใบหน้าอย่างแน่นอน และการเกิดสิวนั้นก็เกิดจากหลายสาเหตุ เรามาดูกันว่าสาเหตุของการเกิดสิวที่ท่านอาจคาดไม่ถึงนั้นมีอะไรบ้าง.... 

สิวเกิดจากการอุดตันของผิวหนังใต้รูขุมขน และถ้าหากมีแบคทีเรีย หรือฝุ่นละอองต่างๆ มากระตุ้นการอุดตันนี้ก็จะทำให้เกิดสิวอักเสบได้ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆอีกที่ทีมแพทย์ผิวหนังในสหรัฐอเมริกา ได้ทำการวิจัยและนำเสนอผลการวิจัยมาให้ความรู้แก่ประชาชน ว่าการเกิดสิวนั้นเกิดได้จากปัจจัยอีกหลายอย่างที่เราอาจคาดไม่ถึง เช่น

สิวเกิดจาก โทรศัพท์มือถือของท่าน !?

โทรศัพท์มือถือสมัยใหม่มักจะมีขนาดใหญ่ การที่โทรศัพท์แนบอยู่ที่แก้มและคางของท่านนานๆ ก็จะทำให้เกิดการสะสมของเหงื่อและแบคทีเรีย อยู่บนโทรศัพท์มือถือของท่านโดยที่ท่านไม่รู้ตัว

วงการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาเรียกสิวเหล่านี้ว่า "สิว mechanica"  Dr. Eric Schweiger, อาจารย์ผู้สอนของสถาบันโรคผิวหนัง Mount Sinai Medical Center, New York ได้อธิบายว่า " การสะสมของแบคทีเรียประเภทนี้ในสมัยก่อน จะเกิดกับนักไวโอลิน นักรักบี้ฟุตบอล และนักกีฬาที่ต้องใส่เครื่องป้องกันแบบมีสายรัดคางเป็นส่วนใหญ่ จนมาถึงยุคปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือก็เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวได้อีก "

การป้องกัน: ควรทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือของท่านเป็นประจำเพื่อทำลายแบคทีเรียที่สะสมอยู่ โดยการใช้ทำยาทำความสะอาดหน้าจอทีวีหรือจอคอมพิวเตอร์ทั่วไปได้ และขณะคุยโทรศัพท์ก็ไม่ควรให้โทรศัทืแนบอยู่บนแก้มฝั่งเดียวของท่านนานๆ การใช้แฮนด์ฟรีสามารถช่วยท่านได้

สิวเกิดจาก รูมเมทของท่าน !?

ถ้าหากท่านมีเพื่อนหรือแฟนที่อยู่ด้วยกัน และรูมเมทเหล่านี้เป็นพวกที่ชอบใส่เยลหรือน้ำมันใส่ผมเป็นประจำ หรือนอนหลับทั้งๆที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออก ก็อาจทำให้ท่านเป็นสิวได้...

การใส่เยลหรือน้ำมันใส่ผมและนอนบนหมอน หรือนอนและเครื่องสำอางค์ติดบนหมอน ก็ทำให้เกิดการสะสมของเหงื่อและแบคทีเรียอยู่ที่หมอนได้ ผู้ที่ผิวหนังมีอาการแพ้ง่ายเมื่อใช้หมอนเหล่านี้มานอนต่อ ก็ส่งผลให้เกิดสิขึ้นได้

การป้องกัน: ควรบอกรูมเมทของท่านว่าควรล้างหน้าหรือ อาบน้ำสระผมให้เรียบร้อยก่อนที่จะมานอนดูทีวีด้วยกัน และหมั่นซักปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนให้สะอาดอยู่เสมอ

สิวเกิดจาก การแปรงฟัน !?

"ยาสีฟันเพียงเล็กน้อย ก็สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองบนผิวหนังได้ และยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์และ sodium lauryl sulfate ถ้าหากโดนผิวหนังบนใบหน้าและไม่ได้ล้างออก ก็จะทำให้เกิดการระคายเคืองสะสมบนผิวหนังจะทำให้เกิดสิวขึ้นได้" Dr. Schweiger  กล่าว

การป้องกัน: ควรล้างยาสีฟันที่ติดอยู่รอบๆ ปากออกให้หมด ไม่ควรแปรงฟันแรงๆจนยาสีฟันกระจัดกระจายโดยผิวหนังส่วนอื่นๆ และการแปรงฟันที่แรงจนเกินไปก็จะส่งผลเสียกับเหงือกของท่านเองด้วย...ตามคำแนะนำจากทันตแพทย์

         ผู้หญิงอายุยิ่งมากขึ้นความกังวลเกี่ยวกับใบหน้า ก็ยิ่งมากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งใครๆ ก็อยากที่จะมีใบหน้าที่สวยแปะเวอร์ด้วยกันทั้งนั้น งั้นลองวิธีนี้ดู รับรองสวยแปะเวอร์แน่นอนค่ะ 

ใบหน้าของคุณผู้หญิงที่หย่อนยาน อาจจะสร้างความไม่มั่นใจให้กับคุณได้ แต่งหน้าหรือจะปกปิดยังไง ความหย่อนยานของใบหน้า ก็เข้ามาในสมองให้คุณผู้หญิงได้คิดถึงอยู่ดี แต่ถ้าคุณสาวๆ ได้ลอง 3 ขั้นตอนนวดหน้าที่เรานำมากันดู รับรองได้เลยค่ะว่า คุณก็จะมีใบหน้าที่สวยและดูดี เชียวล่ะค่ะ

ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม   โดยนวดกระชับผิวบริเวณแก้ม โดยใช้ปลายนิ้วทั้ง 2 ข้างนวดจากบริเวณปลายคาง ในลักษณะยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง ค้างไว้สักครู่แล้วจึงทำซ้ำแบบนี้อีกครั้ง โดยทำข้างละประมาณ 4-5 ครั้ง ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณใต้คาง   โดยนวดหระชับใต้คาง โดยใช้หลังฝามือลูบขึ้น ตั้งแต่คอจนถึงปลายคาง ค้างเอาไว้สักครู่ แล้วจึงทำซ้ำแบบนี้อีกครั้ง โดยทำประมาณ 4-5ครั้ง ยกกระชับกล้อมเนื้อบริเวณใต้คาง และบริเวณแก้ม   โดยนวดกระชับบริเวณ 2 ข้างแก้ม โดยการให้ 2นิ้วมือ ทำเป็นรูปตัว Y วางตรงบริเวณใต้คาง ของแก้มทั้ง 2 ข้าง นวดขึ้นไปแล้วค้างเอาไว้ โดยทำแบบนี้ประมาณ 4-5 ครั้ง

เห็นท่านวดยกกระชับใบหน้ากันแล้วสาวๆ ก็อย่าปล่อยให้ใบหน้าของตัวเองหย่อยยานไปน่ะค่ะ นำ 2 วิธีการง่ายๆ ของเราไปลองใช้กันดู จะได้มีใบหน้าที่สวยแปะเวอร์ กันทุกคน

 

---

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : www.wantu.taobao.com

         กินอะไรถึงได้สวยจัง...กินอะไรถึงสวย...เป็นคำถามที่หลายๆท่านคงจะเคยได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งตามทฤษฎีของเรื่องโภชนาการนั้น อาหารที่กินแล้วสวยนั้นมีจริง เรามาดูกันเลยว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง... 

	ชาเขียว ชาเขียว - การดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆนั้น สามารถช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง ลดอาการผิวแห้งได้ ยิ่งถ้าได้จิบชาเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วยนั้น จะเป็นการดีมากเลยทีเดียว การจิบชาเขียวตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้ผิวสวย สุขภาพดี และที่สำคัญสามารถช่วยลดความหิวโหยจากอาการเหนื่อยอ่อน ช่วยให้ท่านรับประทานอาหารได้พอดีๆ เป็นการรักษาหุ่นไปในตัวได้อีก
	มะเขือเทศ มะเขือเทศ - ทีมนักวิจัยค้นพบว่า มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปินซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยฟื้นฟู และป้องกันสภาพผิวไม่ให้ผิวเสียได้ การใช้น้ำมันมะกอกเล็กน้อยกับมะเขือเทศ หรือผักผลไม้ที่มี carotenoid สูง สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของไลโคปิน และช่วยชะลอความเสียหายของเซลล์ผิวหนังได้เป็นอย่างดี การรับประทานสลัดผักที่มีมะเขือเทศ และผักผลไม้ที่มีสีสันสดใส นับว่าเป็นเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ ที่เหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง
	ทับทิม ทับทิม - การใส่ทับทิมเพิ่มลงไปในสลัด หรือรับประทานทบทิมเป็นอาหารว่างนับว่าเป็นการเลือกกินอาหารที่ฉลาดมาก เพราะว่าทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวของเราสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังได้อีกด้วย
	วอลนัท วอลนัท - การรับประทานวอลนัทเป็นอาหารว่าง นอกจากจะเป็นอาหารที่ไขมันต่ำแล้ว วอลนัทยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สามารถช่วยบำรุงเส้นผมของท่านให้สวยเงางาม และยังช่วยให้ผิวพรรณเรียบเนียนอ่อนเยาว์ได้
	ถั่วชนิดต่างๆ ถั่วชนิดต่างๆ - แหล่งโปรตีนที่ได้จากถั่วชนิดต่างๆ สามารถช่วยฟื้นฟูผิวพรรณของสาวๆให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้น กรดอะมิโนที่ได้จากโปรตีนที่มาจากถั่ว ช่วยเร่งการซ่อมแซมผิวพรรณและช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้นอีกด้วย...

อาหารที่ได้กล่าวถึงไปล้วนเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และไขมันต่ำ สามารถรับประทานได้เป็นประจำ สาวๆที่อยาก ขาว สวย หุ่นดี ก็ลองรับประทานอาหารที่กล่าวไปเป็นประจำดู รับรองได้ว่าท่านจะดูดีขึ้นแน่นอน...

         ดวงตาเป็นสิ่งแรกที่ถ่ายทอดความรู้สึกไปสู้ผู้คน นั้นก็ย่อมทำให้คุณสาวๆ จะต้องดูแลดวงตาของคุณเป็นพิเศษ วันนี้เรามีวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้คุณมีดวงตาที่สวยแบบไร้ริ้วรอยมาฝากคุณสาวๆ กันค่ะ 

ลดริ้วรอยรอบดวงตา ด้วยวิธีธรรมชาติ ริ้วรอยรอบดวงตา มักเกิดขึ้นได้ง่ายกว่า เพราะดวงตา และใบหน้ามันจะแสดงอารมณ์ออกมา ไม่ว่าคุณยิ้ม จะหัวเราะ ดวงตาและใบหน้าของคุณก็มันจะแสดงอารมณ์ก่อนเสมอ แน่นอนว่ายิ่งถ้าคุณมีอายุที่เพิ่มขึ้นและไม่มีการดูแลตัวเอง ริ้วรอยราวนี้ก็จะตามมาแน่นอน วันนี้เรามีวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้ริ้วรอยรอบดวงตาของคุณเป็นเรื่องง่ายๆ ค่ะ   มาส์กแตงกวาแช่เย็น   วิธีนี้สามารถทำได้ทุกวัน  หรือ  ทุกครั้งที่ต้องการเลยค่ะ  เพียงแค่ฝานแตงกวาเป็นแว่นๆ  บางๆ  แล้วใส่กล่องเล็กๆ  แช่ตู้เย็นไว้   จากนั้นนำมาวางบนดวงตา  ทิ้งไว้  15–20นาที ความเย็นของแตงกวาจะช่วยทำให้ความบวมของผิวใต้ตาลดลงค่ะ นวดผิวรอบ ๆ ดวงตา   การนวดเบาๆ  ที่รอบๆ  ดวงตา  รวมไปถึงที่เปลือกตานั้น  จะช่วยให้ดวงตารู้สึกผ่อนคลายและลดอาการบวมได้ค่ะ ควรจะลดการบริโภคเกลือและอาหารรสเค็มลง  เพราะความเค็มของเกลือจะดูดน้ำออกจากระบบต่างๆ  ของร่างกาย   ทำให้ระบบภายใจขาดน้ำ  เป็นเหตุทำให้ใต้ตาบวมตุ่ย  เนื่องมาจากน้ำมาคั่งใต้ผิวค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆ   การดื่มน้ำมีผลดีต่อผิวรอบๆ  ดวงตา  เพราะมีน้ำหล่อเลี้ยงทำให้ผิวใต้ตาดูเปล่งปลั่ง  และยังช่วยชะลอความเหี่ยวย่นของผิวที่บอบบางได้ นอนหลับอย่างเพียงพอ   การนอนหลับตามไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่  ที่นอนดึกตื่นเช้านั้นยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย   ทางที่ดีควรนอนอย่างน้อยให้ได้ประมาณ 8 ชั่วโมง

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : www.ladytips.com

         เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก...อาจเป็น คำพังเพยโบร่ำโบราณแต่ยังไม่เชยตกยุคนะคะ เพราะคำคำนี้มักจะวาบขึ้นมาในความคิดเสมอ เวลาผู้หญิงเราต้องเผชิญภาวะเจ็บปวดทางร่างกาย 

ที่เห็นชัดๆก็เวลาปวดท้องเมนส์นี่ละค่ะ แล้วลองคิดดู...เวลาสาวน้อยใน บ้านเรา นั่งเอามือกุมท้อง ร้องโอดโอย หน้าตาซีดเซียว กินข้าวไม่ลง บางรายถึงขนาดไปโรงเรียนไม่ได้ จะน่าเห็นใจสักแค่ไหน...คงต้องเป็นหน้าที่ของคุณแม่แล้วละค่ะที่ต้องช่วย แบ่งเบา และจัดการกับอาการเจ็บปวดจากภัยธรรมชาติ(ทางร่างกาย)ของลูก คุณหมอเสาวคนธ์ อัจจิมากร สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลรามาธิบดี ท่านช่วยไขข้อข้องใจให้ว่า สาเหตุของการปวดท้องเมนนี้มี 2 แบบ คือ แบบปฐมภูมิ เป็นการปวดที่ไม่มีสาเหตุ มักเกิดกับเด็กในวัยเริ่มมีประจำเดือน จนถึงวัยรุ่น แบบทุติยภูมิ เป็นการปวดที่มีสาเหตุ เช่น เยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตผิดที่ เป็นเนื้องอก ฯลฯ มักเกิดกับคนที่เลยวัยรุ่นหรือมีอายุเกิน20ปีไปแล้ว วิธีตั้งข้อสังเกตง่ายๆของอาการ 2 แบบ นี้ก็คือ ถ้าอาการปวดหายไปพร้อมการหมดรอบเดือนคือการปวดแบบปฐมภูมิ แต่ถ้ารอบเดือนหมดแล้วยังมีอาการปวดต่อไปอีกระยะหนึ่ง จะเป็นแบบทุติยภูมิ และอย่านิ่งนอนใจ ควรพาตัวเองไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของโรคค่ะ สำหรับการการปวดท้องเมนส์ของเด็กวัยแรกสาว และสาวรุ่นนั้น ส่วนใหญ่จึงมักเป็นการปวดแบบไม่มีสาเหตุ คือปวดเพราะมดลูกมีการบีบ หรือเกร็งตัวเพื่อช่วยในการหลั่งเลือดประจำเดือน รวมทั้งเวลามีรอบเดือนร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนprostaglandins ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดอาการปวด ดังนั้นคุณหมอจึงแนะนำว่า ถ้ารู้ว่าเด็กจะปวดท้องเวลามีรอบเดือน ก็ควรจะหาวิธีป้องกัน โดยก่อนมีรอบเดือนแต่ละครั้งควรให้เด็กทานยาที่มีฤทธิ์ต้านprostaglandins เสียก่อน เขาจะได้ไม่ต้องนั่งเจ็บปวด และทนทรมานจากภาวะธรรมชาติในตัวแทบทุกเดือน "เมื่อก่อนเราอาจจะใช้แก้ปวดธรรมดา เช่น พาราเซตตามอล แอสไพริน หรือถ้าปวดมากๆ ก็กินยาคลายกล้ามเนื้อ แต่เมื่อเราค้นพบว่ามีฮอร์โมนprostaglandins เป็น ตัวก่อให้เกิดอาการปวดท้องเวลามีเมนส์ ซึ่งในบางคนใช้ยาแก้ปวดธรรมดา หรือยาคลายกล้ามเนื้ออาจไม่ได้ผล เขาจึงจำเป็นต้องใช้ยาที่มีฤทธิ์ต้าน prostaglandins หรือในชื่อยาที่คนรู้จักคือ Ponstan ซึ่งเป็นยาที่ออกฤทธิ์ต้านสารตัวนี้ " คุณหมอยังบอกด้วยว่า การป้องกันโดยใช้วิธีทานยาป้องกันนี้ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใดๆ อาจแค่ระคายเคืองกระเพาะนิดหน่อย แต่ถ้าทานน้ำตามมากๆหลังทานยาจะช่วยได้ แต่ถ้าไม่อยากให้ทานยา และลูกมีอาการปวดไม่มาก การใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบที่หน้าท้อง ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยได้เช่นกัน เลือกบำบัดกันได้ตามอัธยาศัยค่ะ แต่คุณหมอก็ยังทิ้งท้ายว่า การป้องกันด้วยการทานยาน่าจะดีกว่ารอให้ปวดก่อนแล้วค่อยแก้ไขทีหลัง

I-PNK ช่วยคุณได้

 ความหนักใจของคุณผู้หญิงคัฟใหญ่ ที่กลัวว่าหน้าอกจะหย่อนยาน ไม่กระชับ แต่จริงๆแล้วสาวคัฟเล็ก ก็สามารถมีหน้าอกที่หย่อนยานได้เหมือนกัน ถ้าคุณไม่ดูแล 

เรื่องที่คุณสาวๆ ไม่ควรจะละเลยคงเป็นเรื่องหน้าอก ที่ไม่กระชับ อาจจะเกิดจากการใช่ชุดชั้นในไม่เหมาะสมกับตัวเอง หรืออายุก็มีส่วนในการทำหน้าอกหย่อนยานได้เหมือนกัน แต่ไม่ว่าจะเป็นสาวอกเล็ก หรือสาวอกใหญ่ ถ้าคุณดูแลไม่ถูกวิธี รับรองเลยค่ะว่า หน้าอกสวยๆ ของคุณ ก็มีโอการหย่อนยานได้เหมือนๆกันค่ะ

อย่าละเลยเด็ดขาดกับความสะอาด อย่าคิดว่ามีแค่คุณคนเดียวเท่านั้นที่เห็น หากว่าคุณไม่เริ่มต้นดูแลหน้าอกให้สะอาดอยู่เสมอ อาจจะทำให้เกิดแบคทีเรียสะสม และเป็นแหล่งของเชื้อรา ลองคิดดูสิคะว่า ถ้าหน้าอกไม่ขาวนวลเนียน ใครละจะอยากมอง เพราะหน้าอกเป็นส่วนที่ทำให้คุณมั่นใจเวลาสวมใส่เสื้อผ้ามากที่สุด งั้นลองใช้ใยบวบขัดบริเวณเต้านมของคุณทั้งสองข้าง เพื่อกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังของคุณทำงานได้ดีขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องใช้ครีมเพื่อให้หน้าอดของคุณขาวหรอกค่ะ  วิธีขัดก็ให้ขัดเบาๆ บริเวณรอบๆหน้าอก เซลล์ผิวเก่าก็จะหลุดลอกออกมาเอง ทำแบบนี้อาทิตย์ล่ะ 3-4 วันน่ะค่ะ รับลองเลยค่ะว่า คุณจะมีหน้าอกที่ขาว เนียน ผิวพรรณดีอีกต่างหากค่ะ

 

ท่านอนนั้น ก็เป็นเรื่องที่สำคัญควรเอาใจใส่ โดยคุณสาวๆ อย่าพยายามนอนคว่ำหน้าจะดีที่สุดค่ะ เพราะการนอนคว่ำหน้านั้น จะทำให้รูปทรงของหน้าอกคุณสาวๆ  เสียทรงได้ ถ้าจะให้ดีเราขอแนะนำให้คุณสาวๆ นอนในท่าตะแคง ทั้งซ้ายและขวา จะช่วยในเรื่องของรูปทรงหน้าอกได้ในระยะยาวค่ะ

 

คุณสาวๆ ที่กลัวว่าเมื่อไม่ใด้ใส่ชุดชั้นในจะหย่อนยาน ไม่กระชับกันนั้น  คุณเข้าใจผิดแล้วล่ะค่ะ เพราะการสวมใส่ชุดชั้นที่ถูกต้องนั้น เราขอแนะนำว่า ไม่ควรสวมชุดชั้นในนานเกิน 12 ชั่วโมงค่ะ ปล่อยให้หน้าอกของคุณได้เป็นอิสระบ้าง ไม่จำเป็นต้องโอบรัดเข้ารูปตลอดเวลาหรอกนะคะถ้าไม่อยากเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมละ่ก็ลองถอดชุดชั้นในซะบ้างเถอะค่ะ

 

คุณสาวๆ หลายคน อาจติดนิสัยชอบเอาโทรศัพท์มือถือวางไว้บนหน้าอก เพื่อใช้เป็นนาฬิกาปลุก หรือชอบเล่นเกม คุยโทรศัพท์จนดึก และเผลอหลับไป โดยลืมไปว่าเจ้าโทรศัพท์มือมือมันอยู่ใกล้หน้าอกหรือตัวคุณมาก ทราบมั้ยคะว่า พวกอุปกรณ์สื่อสารทั้งหลายเหล่านั้น มีคลื่นแม่เหล็กสูง ซึ่งจะส่งผลเสียกับหน้าอกของคุณได้ง่ายๆ ทางที่ดี คุณสาวๆ ควรจะเอาโทรศัพท์มือถือวางไกลๆ ตัว ก่อนจะนอนหลับเป็นดีที่สุดเลยล่ะค่ะ

         วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ? คงเป็นคำถามที่หลายๆท่านสงสัยกัน เรามาดูกันว่าสารอาหาร วิตามินชนิดใดบ้างจะช่วยบำรุงผิวพรรณ และสุขภาพทรวงอกของท่านได้...